试试这几味“凉茶”
本刊记者 周媌 \ 整理
发泄在心理学上叫做“宣泄”，宣泄（catharsis）一词源于希腊语，意思是净化。心理学家通常会用渲泄情绪的方法去治疗病人，让人们将内心积郁的心理因素疏泄出来，是维护心身健康的重要原则之一。心理大师布洛伊尔与弗洛伊德都很重视这点，并称之为“心理净化”疗法。布洛伊尔与弗洛伊德还发现在心理治疗过程中，凡是病人能够得到较好的精神疏泄时，病情都会有明显的好转。所以，他们认为只有把这些积郁的东西“净化”后，才会收得较好的疗效。正如心理学家多萝西·巴鲁克说的：“只有坏情绪发泄出来，好情绪才会显山露水。”
愤怒小屋
小编为大家搜集了一些世界各地人们发泄愤怒的方式，不仅不血腥暴力，相反，发泄完了之后还会感觉自己萌萌哒。
愤怒小屋
美国得克萨斯州女商人多娜·亚力山大于2008年开了自己的第一间“愤怒屋”，供满怀愤怒的顾客在里面随意打砸任何东西以泄愤。4年后，她在该州的达拉斯市又开了一家“愤怒屋”分店。
据“愤怒屋”网站介绍，一名顾客只要花25美元就可以进入一间装修得像办公室、起居室或者厨房的“愤怒屋”，其中有假人、电视机等可以被砸坏的东西。在穿上保护服，戴上面罩、安全帽和护目镜后，这名顾客就可以在里面肆意发泄五分锺。
无线毛豆和尖叫瓶
对创造过滴眼药水漏斗、女友大腿午睡枕、方便面头套的日本人民来说，发泄情绪这种小事自然难不倒大脑洞的的他们。并且秉承着以往发明的气质，发泄小物也透着淡淡的深井冰气质。
这货叫“无限毛豆”，它仿真了一个正常毛豆的外形和触感，一挤豆荚，毛豆就会探出头，手放开，毛豆又会缩回去，于是乎，你就可以一挤再挤。据说可以这样重复数万次，只要你不怕手搓破皮。
中间那颗毛豆还有表情，共有12种，分别是“普通”、“发怒”、“悲伤”、“笑眯眯”、“嘟嘴”、“大吃一惊”、“胖脸”、“哭脸”、“大发雷霆”、“老爷爷”、“四眼”、“熊猫”。除此之外，还有1款隐藏的表情。包装上没有注明是哪种表情，所以你并不知道会买到什么样表情的毛豆。
至于好不好玩，小编认为这取决于你挤出毛豆的那一瞬间有没有成就感。个人觉得这个很适合手痒又闷骚的人，挂在手机上或是钥匙上，有空挤一挤，乐趣就在毛豆进出之间，绝对让你暗爽到内伤。
另外一款丧心病狂的小物叫“尖叫壶”。
电视剧里经常看到，某人情绪不好，在山顶或者海边尖叫一番之后立马恢复了元气，但是毕竟不是谁都有闲有钱还不顾旁人眼光跑去海边咆哮的，尖叫壶就解决了这个问题。它的使用方式非常简单粗暴，你只需对着瓶口大声喊出自己的抱怨，声音经过瓶子的转化会变弱，不会影响别人。
减压节日
现在国外有些地区还推出了各种独特的节日来供人们消遣娱乐、排解压力。在美国密歇根州的韦斯特兰地区，每年都有一个特别的“泥巴节”。人们用超过200吨的浮土加两万加仑的水做成一个巨大的泥浆池，所有的大人和孩子都在里面玩耍，与泥巴亲密接触，给人们的生活增添了更多的乐趣，也给人们的生活减轻了不少的压力。
在日本九州岛大分县，也有一个特殊的节日——“尖叫日”。人们通过声嘶力竭的大喊，发泄自己的郁闷情绪。因为传统的日本社会认为，在人前大声说话是不礼貌的。有意思的是，声音最高者还将获得冠军头衔，有一年的尖叫冠军的尖叫声竟然高达111.4分贝，比行进中的火车的分贝还要高。
发泄APP
随着智能手机的普及，出现了许多基于手机的发泄APP。
周末当假期用是不是感觉压力好大呢？虽然你早想逃离牢笼般的办公室，但是带着负面的情绪上班是不会有高效率的，因此发泄情绪最重要，不过将办公室蹂躏一遍绝对是得不偿失，如果真的想发泄那就快到游戏“粉碎办公室”（Smash the Office）里来吧。
在游戏当中我们将身临另一个虚拟办公室中，这里摆着成堆的文件、书桌和电脑，也许布置得和你的办公室差不多，看到这个你每天都不想来的地方是不是心中怒火丛生？这里正好给你一个毁灭办公室的机会。
玩家可以利用拿到的各种工具来发泄，高尔夫球杆、大刀或者是锤子等，只要你喜欢就可以拿着它毁灭办公司中一切可以看见的东西，毁坏力越大你的奖励就越高。
暴走漫画
“暴走漫画”产生在北美，它的最初版本是一位网民用windows系统的绘画工具随意画出的漫画作品，主题是上厕所时遇见的尴尬事，其中人物形象就是一张粗线条的大脸。在传播过程中，这张脸经由网民们的改造，逐渐形成了几种常用的表情，再搭配上不同的文字，形成情节完整的漫画，最终成为Rage Comics，在中国被称为“暴走漫画”。
Rage的意思是“愤怒，激烈，猛烈，渴望，疯狂”，暴走漫画最早的内涵是发泄愤怒情绪，例如国外暴走漫画网站Cheezburger的标语就是Express Your Rage（表达你的愤怒）。国外暴走漫画中常常使用那个F开头的不雅单词，传入中国以后，“国骂”也经常出现在漫画中。
暴漫以生活中的烦心事和作者的爆发情绪为噱头，制造出“黑色幽默”式的喜剧效果。《纽约时报》的报道标题对此总结道：Rage Comics Turn Everyday Stress Into Laughs（暴走漫画把日常压力变成大笑）。
咆哮体
咆哮体最早起源于豆瓣网，豆瓣网的“景涛同好组”最为出名，他们奉在影视作品中经常表情夸张、以咆哮姿态出现的电视演员马景涛为教主。
咆哮体一般出现在回帖或者QQ、MSN等网络聊天对话中，使用者激动的时候会觉得1个感叹号不能表达自己的情感，而打出很多感叹号。有些人回复的时候也会用感叹号来凑字数。咆哮体没有固定的格式或内容，就是带许多感叹号的字、词或者句子。这种看上去带有很强烈感情色彩的咆哮体引来了粉丝的追捧。很多咆哮体的粉丝还很注意感叹号的排序，适当的排序可以使咆哮体显得美观，而又能表达自己的情感。由于咆哮体的火爆，网上还出现了各种各样的咆哮体生成器。
(资料来源：新华网、人民网、百度百科)
